[Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer
[Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer - Hai para pengunjung Dunia Blog, apakabar hari ini..? semoga baik baik saja yah,dan tidak berpura pura bahagia,hehe apakah kamu lagi mencari artikel [Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer, penulis telah mempersiapkan artikel ini husus untuk kamu baca dan semoga bisa bermanfaat untuk kamu. mudah-mudahan isi artikel
Artikel duduk didepan komputer,
Artikel gaya hidup,
Artikel tips sehat, yang penulis bagi ini bisa di mengerti dan pahami. oke, langsung saja.
Judul : [Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer
link : [Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer
Banyak orang jaman sekarang melakukan aktifitas terus menerus didepan komputer. Tanpa disadari banyak hal negatif yang diakibatkan terlalu lama duduk didepan komputer. Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berefek pada kesehatan tubuh keseluruhan. Seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DCU memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda jika sering duduk didepan komputer.
Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat. Berikut tips-tips nya
1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.
2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.
Berikut cara duduk yang tepat:
- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.
- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.
- Kepala memandang lurus ke depan
- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.
3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.
4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.
Demikian tip agar tetep sehat duduk lama di komputer. Untuk mengetahui posisi tidur yang baik bisa dibaca juga
kamu sekarang telah baca postingan [Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer Sumber dari https://papaprorate.blogspot.com/2013/04/tips-tetap-sehat-duduk-lama-di-depan.html
Judul : [Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer
link : [Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer
[Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer
Banyak orang jaman sekarang melakukan aktifitas terus menerus didepan komputer. Tanpa disadari banyak hal negatif yang diakibatkan terlalu lama duduk didepan komputer. Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berefek pada kesehatan tubuh keseluruhan. Seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DCU memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda jika sering duduk didepan komputer.
Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat. Berikut tips-tips nya
1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.
2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.
Berikut cara duduk yang tepat:
- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.
- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.
- Kepala memandang lurus ke depan
- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.
3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.
4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.
Demikian tip agar tetep sehat duduk lama di komputer. Untuk mengetahui posisi tidur yang baik bisa dibaca juga
Demikianlah Artikel [Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer
Sekianlah postingan [Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer kali ini, semoga bermanfaat untuk kamu yang sudah berkunjung kemari jika ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi patner blog di bawah ini. okelah, sampai bertemu lagi di artikel selaanjutnya.
kamu sekarang telah baca postingan [Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer Sumber dari https://papaprorate.blogspot.com/2013/04/tips-tetap-sehat-duduk-lama-di-depan.html
0 Response to "[Tips] Tetap Sehat Duduk Lama di Depan Komputer"
Posting Komentar